ساعت ۱۰ شب است، می‌دانید فرزندانتان کجا هستند؟ به احتمال زیاد آن‌ها در اتاق‌شان مشغول اسکرول کردن در تیک‌تاک (TikTok) هستند، اما حداقل حالا می‌توانید با خیال راحت بخوابید چون این اپلیکیشن در حال انجام اقداماتی است تا آن‌ها را به گوش دادن به موسیقی لو-فای (lo-fi) برای آرامش و استراحت تشویق کند.
تیک‌تاک اعلام کرده است که در حال معرفی یک ویژگی جدید برای کاربران زیر ۱۶ سال است که به‌منظور ترغیب آن‌ها به استراحت کردن و دست کشیدن از تماشای بی‌وقفه طراحی شده است.
این ویژگی جدید—که ظاهراً به‌طور خودکار برای کاربرانی که زیر ۱۶ سال شناسایی شده‌اند فعال می‌شود—یک پیام تمام‌صفحه "آرام شدن" (wind down) را نمایش می‌دهد. این پیام نوجوانان را به نفس عمیق کشیدن، بازدم و پذیرفتن این واقعیت که برای آن شب از دسترسی به اپ قطع شده‌اند، تشویق می‌کند. البته، نوجوانان می‌توانند این اعلان را نادیده بگیرند و به اسکرول کردن ادامه دهند، اما در این صورت، با یک پیام دوم مواجه می‌شوند که بار دیگر از آن‌ها می‌خواهد اپ را ببندند. تیک‌تاک اعلام کرده که در آینده، تمرین‌های مدیتیشن را نیز به این پیام‌ها اضافه خواهد کرد.
اما آیا نوجوانان واقعاً به این هشدارها توجه خواهند کرد و آرام می‌شوند؟ پاسخ به این سؤال دشوار است. تیک‌تاک ادعا می‌کند که در کشورهایی که این قابلیت به‌صورت آزمایشی فعال شده، «اکثریت قابل توجهی از نوجوانان تصمیم گرفته‌اند این یادآوری را حفظ کنند.»
همچنین، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد یادآوری‌های مربوط به ذهن‌آگاهی (mindfulness) می‌توانند اثرات مثبتی داشته باشند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که دریافت مدیتیشن‌های ذهن‌آگاهی می‌تواند استرس را در افراد کاهش دهد. همچنین، یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که نوجوانانی که از طریق اپلیکیشن‌های موبایل در معرض مدیتیشن قرار می‌گیرند، کاهش در نشخوار فکری (rumination)، اضطراب و افکار منفی تکراری را تجربه می‌کنند. بنابراین، حداقل تا حدودی شواهدی برای پشتیبانی از این ایده وجود دارد.